Magnesium Köhler-capsules, 1x60 st

Magnesium-Köhler – ondersteunt dagelijks spieren en zenuwen

Mensen hebben magnesium nodig omdat dit essentiële mineraal niet alleen belangrijk is voor een gezonde spierfunctie en energiemetabolisme, maar ook de communicatie tussen zenuwcellen regelt.Magnesium ondersteunt ook de normale hartactiviteit en draagt bij aan de ontwikkeling van botten en tanden.Een adequate dagelijkse inname is essentieel, omdat een onevenwichtige voeding tot een tekort kan leiden.Symptomen van magnesiumtekort kunnen krampen in de benen en vermoeidheid zijn.

Ingrediënten en voordelen

Magnesium-Köhler bevat 150 mg puur magnesium als magnesiumcitraat en 2,5 mg vitamine B6 per capsule.Het product is vrij van gluten, gelatine, fructose, lactose en gist en vrij van kunstmatige smaak-, bewaar- en kleurstoffen.Daarnaast bevat het geen koolhydraten en is het vegan.

Magnesiumhoutskool met magnesiumcitraat en vitamine B6

Magnesium-Köhler bevat magnesiumcitraat, een vorm die bijzonder gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen.Citraat ondersteunt tevens het zuur-base-evenwicht.Vitamine B6, eveneens aanwezig in het product, draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, een normaal energiemetabolisme en de vermindering van vermoeidheid.

Magnesium en sporten

Om het lichaam te bewegen hebben de spieren energie nodig in de vorm van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP kan echter alleen worden gevormd en gebruikt als er voldoende magnesium aanwezig is.Competitieve atleten weten dat extra magnesiuminname hun competitieve prestaties kan verbeteren.Magnesium gaat verloren door zweten, vooral bij duursporters, wat kan leiden tot magnesiumtekort en afnemende conditie.

Magnesiumtekort tijdens zwangerschap en borstvoeding

Zwangere vrouwen hebben 's nachts vaak last van krampen in de benen, wat te wijten kan zijn aan een magnesiumtekort.Veel vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap niet met hun gebruikelijke dieet aan hun verhoogde magnesiumbehoefte voldoen.Studies tonen aan dat een adequate magnesiuminname tijdens de zwangerschap het risico op ernstig verhoogde bloeddruk kan verminderen.Tijdens het geven van borstvoeding neemt de behoefte aan magnesium verder toe, omdat de moeder via de moedermelk veel magnesium aan haar baby doorgeeft.Magnesium bevordert de botvorming en een gezonde orgaanontwikkeling bij het kind.

Toepassing en duur

Neem dagelijks 1-2 capsules Magnesium-Köhler met een glas water.De gebruiksduur is niet beperkt, omdat magnesium over langere tijd moet worden ingenomen om de magnesiumvoorraden in het weefsel aan te vullen.Studies tonen aan dat het oraal innemen van magnesium op de lange termijn veilig is.Voor dit product is geen recept vereist.

Veelgestelde vragen en antwoorden

Hoe herken ik een magnesiumtekort?Een chronisch tekort aan magnesium kan zich uiten in hoofdpijn, vermoeidheid en buik- en spierkrampen.Gezichtstrekkingen, pijn op de borst of hartritmestoornissen kunnen ook wijzen op een magnesiumtekort.Andere mogelijke tekenen zijn onder meer een verminderde stresstolerantie en een afnemende veerkracht.

Wat gebeurt er als er sprake is van een magnesiumtekort?Als het lichaam magnesium mist, kan dit zich uiten in verschillende symptomen.De meest voorkomende zijn spierkrampen, vooral in de kuiten of voeten.Het kan ook zijn dat de spieren overprikkeld zijn, dit uit zich in tintelingen of gevoelloosheid.Op de lange termijn kan het tekort aan magnesium de verkalking van de bloedvaten bevorderen.Wetenschappers geloven dat er een mogelijk verband bestaat tussen magnesiumtekort en cardiovasculaire problemen.

Tot de risicogroepen voor een magnesiumtekort behoren vooral ouderen, wedstrijdsporters en mensen die zwaar lichamelijk werk doen.Zelfs degenen die vaker op dieet gaan, een grotendeels onevenwichtig dieet volgen of regelmatig alcohol drinken, krijgen mogelijk niet genoeg magnesium binnen.