Dr.Böhm Slaap plus dragees, 30 stuks

Dr.Böhm slaap plus dragees

Dr.Böhm Ein Schlaf plus dragees is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten.Elke tablet bevat 1,9 mg melatonine, een hormoon dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt en dat de slaap-waakcyclus regelt.Verder bevat het 100 mg hopextract en 250 mg valeriaanextract, die een kalmerende werking hebben.Het product is glutenvrij, lactosevrij en vegan.Voor dit product is geen recept vereist.

Effect van melatonine

Melatonine is een slaaphormoon dat 's nachts door het lichaam wordt aangemaakt.Het is cruciaal voor het reguleren van de slaap-waakcyclus en helpt je 's avonds moe te worden en in slaap te vallen.Melatonine helpt niet alleen de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten, maar kan ook het subjectieve gevoel van jetlag verlichten.Dit positieve effect treedt op wanneer kort voor het slapengaan 1 mg melatonine wordt ingenomen.Als u een jetlag heeft, moet u op de eerste reisdag en de eerste dagen na aankomst op uw bestemming minimaal 0,5 mg melatonine innemen.

Tips voor een goede nachtrust

Een regelmatig slaapritme is cruciaal voor een goede nachtrust.Probeer indien mogelijk op dezelfde tijd naar bed te gaan om uw lichaam aan een vaste routine te laten wennen.Zorg ervoor dat uw slaapkamer goed geventileerd is en een aangename temperatuur heeft.Vermijd zwaar eten in de avond, omdat dit de slaap kan verstoren.

Toepassing

Neem dagelijks 1 tablet kort voor het slapengaan (ca. 30 minuten vóór) met voldoende vloeistof.Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.